產後進補小心肥胖 依體質選藥膳
傳統觀念認為，坐月子期間需大量進補，但若補過頭，小心體重回不來。
中醫師洪淑英指出，產後進補不宜只挑高熱量的飲食，畢竟產婦若發胖，且產後6個月內無法控制體重，
往後減肥變得較困難，因此最好由中醫師判斷體質後選擇藥膳。
產後補身不限於補充營養，而應注重整體體質的調整。醫師指出，產後婦女不只有肥胖問題，
還包含產後身心症狀包含失眠、焦慮、沮喪、失落感、情緒失控、流淚、食慾不振、胃痛、腹瀉、頭痛等，
大部分女性在產後都有相同經驗，只是症狀程度輕重不同。過去社會上不乏產婦在坐月子當中，跳樓身亡的消息，可見相關問題不容小覷。
該法能將新鮮的氧氣有效地供應到體內，刺激肌肉、提高代謝效率，最終造就健美的身材。
開始前先瞭解一下
1、腹式呼吸法在吸氣時充分放鬆腹部肌肉，將氧氣供應到體內各處，呼氣時從腹部開始吐氣。
2、各個運動的呼吸法有專門的說明，運動時請務必遵守吸氣和呼氣的方法。
腹式呼吸的方法很簡單：吸氣時，肚皮漲起;呼氣時，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣，甚至突然變得不知道該怎麼呼吸，但該呼吸法一方面有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。
提臀
(吸氣)雙膝向下彎曲，面朝上躺下，使腳腕貼上臀部後吸氣。圖片顯示的是從上向下看的效果。
(呼氣)想像骨盆向左右張開，同時呼氣。即，想像腰骨被向上拉起。
(吸氣)呼氣完畢之後，想像用雙手包握雙足跟向上提起，緩慢提起足跟，再吸氣。
(呼氣)用雙手按住腳心，想像上半身被拉向頭部方向，呼氣。
(吸氣)雙腿張開，屈膝，以小腳趾為中心雙腳心相對齊，雙手放在兩大腿內側，吸氣。
(呼氣)呼氣的同時，放在大腿內側的手用力向下壓，使大腿外側貼地。這樣的動作反覆做2~4次
大腿後側
最近朋友都說我瘦了，而且不是那種病厭厭的瘦下來，而是那種健健康康看起來很精神很好的樣子！
大家紛紛地問我是用什麼方法，但我只能笑而不答，並非我不願講，而是因為每個人都有專屬於她以及最適合她的瘦身方法，不能一概而論。
不過因為朋友仍不斷逼問，我只好跟我的減肥顧問（一位營養學專家，低調醫師）討論，整理出以下一百種方法，希望與大家分享。
閱讀前請注意大原則為，並非每個方法都適合每個人，妳必須選擇適合妳的方法！
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大原則
先來挑一台適合的單車吧!本來我已經做好顧包包準備!沒想到!!!!
竟然捷安特日月潭單中服務站還有保母車
哇~二位小惡魔當然先丟上車囉!不過因為生理期 我還是偷懶的挑了一台電動車 ^^
出發單車環湖前 先來暖身一下吧!熱情的領隊帶領我們這群老老少少屁股扭一扭!!!
減肥耐力測驗題目：
假設你是一個疲於照顧小孩的媽媽，有一天你突然發現最愛的商品正在大減價，你非常想買，這時你會怎麼辦？
1. 叫老公請假照顧小孩。
2.趁小孩睡覺外出購買。
3.帶著小孩去買。
4.認為小孩更重要放棄購物機會。
******看結果 請點繼續閱讀*********
前天跟親威吃飯
空檔時間到法雅客看看書~結果在雜誌區看到日本媽媽雜誌(i love mama)
看到華麗的文字介紹,忍不住就想買回家研究一下
也不管自己看不看的懂日文就敗回家了
封面一看 嗯~青春洋溢的母女檔~但我以為這個女的是麻豆說~結果
打開一看~天啊 ~ 是日本辣媽全國前X名啦
仔細看一下年紀 都是25歲以下的辣媽
雖然是翻拍 不曉得大家有沒有看出她們平坦的腹部~~冏~~
我再怎麼運動 好像也只能把產後小腹緊實 不要在穿衣服時 磞出來而已
而圖片上的辣媽讓我一度拒絕相信這是真的!!!
乳腺阻塞~餵母奶天敵! 處理乳腺阻塞好方法
以下是你我常見情況
乳腺阻塞狀況一
小寶黃疸住院照光以後，寶媽就得了乳腺炎，
胸部有大硬塊，乳汁堵塞出不來，
身體倦怠，發高燒～～
看醫生吃藥以後燒就退了，
但是從此就擺脫不了層出不窮此起彼落的硬塊～～
想像中那種母子安祥喜悅的吃奶畫面並不存在，
每次小寶吸奶時只有一個感覺，就是痛！痛！痛！
乳腺阻塞狀況二
上星期六晚上突然陌名的發燒，一直到星期日晚上才去看醫生，因為吃退燒葯醫生建議暫時不要讓寶寶喝奶(在吃葯前都還是有哺乳)，
就這樣一直燒了又退，退了 又燒，星期一時發現乳線堵住了且有硬塊還會痛，晚上請老公幫我吸也沒用…好加在星期二恢復正常了，
也讓寶寶吸奶，寶寶吸不出奶了換老公幫我吸，但乳線依然 堵住(只有輕微的改善)，硬塊依然存在，
原本每四小時堵住的這邊乳房用吸奶器的產量都有50-70cc(ps,這邊的產量本來就比較少)，但現在無論怎麼 擠都只有20cc而已…
trick ot treat smell my feet give me something good to eat!
上了幼稚園 學校都會配合節慶辦活動
真苦了我這個懶媽咪
不過幸好這個學校是鼓勵大家動手做而不是用買的
但為了搞笑效果
我上網找到一頂張君雅小妹妹的米粉頭
哈!!! 笑果十足~
而且會中被外師把臉劃成大南瓜!
看的我吃飯都想笑!
小朋友就是怎麼看怎麼可愛
而且我覺得!我們家的最可愛!哈哈哈!
好久沒來寫寫文章了
借著大王今天下午要出差,搭了他便車去新光三越逛一下
本來想著要買衣服後去吃個下午茶,奈何現在百貨公司的衣服都怪怪的~沒有一件看上眼的
才想說算了!把禮卷留著給小孩買衣服時~竟然看到一家日系新櫃~進去之後禁不起店員的三言二語稱贊!
他還一直說"""妳人真好"""之類的話! 在付錢時一聽到金額,,,,,開始感到BI~(台)
果然店員的嘴巴都不能相信的
好吧 ~ 付光老公千交帶萬交帶要好好利用的禮卷 ~ 還得掏出信用卡刷一下!心裡真是又喜又悲啊!
原本旺盛的食慾!因心靈百感交集就放棄吃大餐的想法!還想著回家要再去踏一下wii fit 讓自己再瘦一點 好穿上那一堆新買的戰利品 呵!
晚上全家去吃晚餐~我第一次這麼客氣請老公先用餐,還把二位不像話的小王子服伺好!只喝了一點湯就飽了!!!
我想這是一種另類的抑制食慾方法!給大家參考!但千萬不可以太常拿出來使用
不然容易傾家蕩產 夫離子散啦 哈!!! 不過台中好熱啊!買回來的衣服只好等寒流來再穿了
***************************以下是以前的文章*****************
好想吃、不能吃、真的好想吃、真的不能吃，
