最近重新燃起產後瘦身的減肥鬥志
因為吃了亞尼活力纖 食慾不振
但有感覺瘦了 卻又有一種肉鬆鬆的感覺
所以 還是要努力運動才行
接連著下雨天 也沒法子出門運動
所以把放了一陣子沒玩的wii fit又搬出來哦
這個是我最喜歡的運動之一
光看介紹就知道可以練腹部肌肉
而且做30下 不會覺得很累 但是隔天 整個小腹會變不見哦
錄下簡單做法 大家參考
http://mymedia.yam.com/m/2853995
目前分類：瘦小腹 (3)
- Aug 11 Tue 2009 21:47
產後瘦身瘦小腹wii fit助你產後瘦小腹哦
- Apr 10 Fri 2009 17:45
經典瘦小腹方法集合
生過小孩的都知道 要減小腹真的超難的啦
以下幾個瘦小腹方法大家參考參考
不過要常做哦~ 不然一下子又會蹦出來滴~
可是文字描述怕不完全 你有問題再問我
第一就是坐姿跟站姿不對
因為我們女生如果彎腰駝背 內臟就會往肚子擠
首先要先調整坐姿跟站姿
另外回家要睡覺前
拿一個大枕頭墊在腰下面
雙腳的大姆指用一條束帶束著
接著趟下去 雙手往後放,,,,這時候你會發現腰好痠啊~~~
每天做五分鐘就可以了,第一天做可能會很痠但幾天就好了
我每天都做 真的有差唷~~~~~~~~~~~~~~~因為講的不太清楚
請看瘦小腹的影片圖~ 及網友介紹~
- Aug 13 Wed 2008 18:49
瘦身小幫手,魚油紅酒減肥瘦小腹哦
說到魚油減肥最早是我媽發現的,二姐去美國回來買了罐魚油,在十年前保健食品不普及時,魚油可說是高檔的保健品,媽媽因為本來就胖胖的,所以每天都開始吃魚油,結果竟然意外一個月瘦了一圈,尤其是肚子哦....
生過小孩後我也發覺我的肚子跟媽媽一樣又軟又大一圈,所以也開始吃魚油,我都是睡前吃二顆,我吃的是複方的,裡面的成份都是可以消脂的,像魚油,紅花,銀杏等,有時候我也會喝一點紅酒大概一小杯,(酒喝太多熱量也很高,所以有喝就好了),正常隔天會嗯很多便便,大概一個星期也會覺得小腹變小了哦
這種方法不用每天做,大約一個月做一星期就好了~
魚油減肥的新發現 (May. 31) 最新的一份研究報告顯示，如何你想要脫掉你身上的油脂，很可能透過服用一些魚油 (fish oil)膠囊，就可以輕易的達到苗條的目的。
過去就有相關的研究指出，魚油裡豐富的 omega-3脂肪酸 (fatty acids)，可以降低血壓以及三酸甘油脂 (triglycerides)，降低血栓形成的壓力，有益於心臟血管的功能，不過也有一些實驗，提出相反的看法，認為服用多餘的脂肪酸成份，並無法有效的幫助血管功能的健康。
據了解這份由澳洲研究人員所進行的一份研究計畫，主要的研究對象，鎖定在成年體重過重的個體，研究人員嘗試著單獨提供魚油這種營養補充品，或是魚油合併適當運作的作法，並且同時的評估血液中膽固醇分子的代謝情形，以及心血管的功能。
結果研究人員發現，單獨的服用魚油這種營養補充品，或是合併適量運動的作法，都可以使血液中俗稱好的膽固醇，也就是高密度膽固醇 (HDL cholesterol)的密度上昇，並且可使濃度過高不利於健康的三酸甘油脂 (Triglycerides)濃度下跌，更重要的是這樣合併的作法，可以使身體的脂肪比例下降。
雖然研究人員在 12週的實驗期間，觀察到相當好的結果，但專家建議，長期食用魚油來減肥的作法，還需要更多的臨床數據加以證實。
（編譯/許仁旗） (資料來源 : biocompare)
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