2010/2/2看到新聞
壹蘋果
38歲肥媽羅伯茨靠玩Wii減去51公斤。照片來源：翻攝自香港《蘋果日報》
對許多人來說，Wii只是普通的電視遊戲機，但對英國38歲母親羅伯茨（Lara Roberts）而言，Wii卻是她的「救命恩人」！因為她每天在家玩1個小時Wii Fit健身遊戲，原本重114公斤的她，一年後成功減掉51公斤，成為63公斤的辣媽。
OH~不帶一絲罪過,各位姐妹們,減肥真的不用太痛苦~
但千萬要記得 革命尚未成功 同志仍需努力啊
話說麻吉就要結婚了,生日當天我當然要北上去跟她哈啦一下
但....這位小姐選的地方也太貴了吧~
幸好!小瑞媽中午出門時才在姐姐家吃了一碗餛飩麵
不然不只減肥計劃失敗~連口袋裡的四個小孩也要離家出走了
來! 介紹一下上週的美食之旅吧~
下午茶: 地點:兄弟飯店後方100公尺左右 joyce coffee
一度走過頭,因為招牌不明顯,但氣氛很棒!
地址!
小瑞媽跟巴鼻點了二人份下午茶! 哇! 好想吃哦!
啊~天氣好熱啊~但有了各位的鼓勵
小瑞媽怎麼能鬆懈呢
這是小瑞巴在賣場買的
說是要再瘦到55時拿來慶祝!
哇 整個就是可愛到讓人捨不得喝掉耶~
但是...
前幾天小瑞巴自己口渴把他喝光了
只留下空瓶子!說有熱量怕我變胖
OH~ 你們男人真速可惡啊
我新的體重計來囉!
目前還沒有勇氣下去秤 !
明天再說吧
５８→５７ 減了１公斤囉～
而且啊～這幾天還是生理期來 算有點水腫的日子
能順利減了１公斤也是出乎我意料之外，但至少早上起床時 看看手臂跟小腿都有結實且不再有肥肉的樣子 心裡真是極大的安慰啊～
嗯～這幾天不少媽咪留言給我～
其實我減了二星期才減１公斤，沒什麼像人家講的多快速的減肥
也沒有像在吃亞尼活力纖減肥食品時瘦那麼快～
但這是以平常心＋適量運動得到的減肥效果哦～所以費用是０元，信心則要保持１００％才能做到的
我也沒什麼少吃但火鍋 夜市牛排 我已經近半年沒再碰過了 是因為剛好要去吃 那就去吃吧
但吃完後我一定會先灌５００ｃｃ的開水 因為外食味精應該放不少，另外運動方面 我增加了不少走路及勞動機會 例如家裡幾百年沒整理過的地方 我都去翻出來整理了
還有啊～按摩 抬腿都是這陣子必做的功課哦～
接下來要再努力減１公斤囉！！！感謝各位媽咪的支持啊～大家一起努力 如果你們有好成果或好方法都要報上來分享哦
本文同步發表於：http://tw.myblog.yahoo.com/weightloss-slim/article?mid=2562&prev=171&next=2547
唸中班了~ 但媽咪讓我們放一個月的暑假~
很多媽咪都說 要顧小孩沒時間運動
但~~~ 其實被小孩操才是一種消耗熱量的好方法哦
幼稚園老師都會說~哎~不來上課會跟不上進度啦
但~~~
我想~ 我小時候連幼稚園都沒去唸過 還不是長這麼大
利用這幾個月 還沒去上班 不如~ 來放fun暑假吧
所以 .....沒天沒夜的要掃地 要擦地 要收拾殘局
偶~~~瘦了０。５公斤了
比去打羽球效果還好呢！
哎啊~ 拖了幾天沒上來寫減肥日記耶
因為下週五 我心情不好 跟老公跑去吃阿二靚鍋~
還加點了 丸子 玉米等 還用了沙茶醬~ 所有不該吃的都吃了
但速~ 可能有運動吧 其實也沒有變胖
反而在吃完大餐後 小小心靈得到滿足
週末吃的比平常更少哦
像昨天星期天 我只有吃早餐跟晚餐(睡到十點 早午餐一起吃)
嗯~~~ 體重變少多了呢~
剛好家裡的體重計壞了 讓我自己放鬆一下
不過.....不能放鬆太久~今天要再去買一台回來~各位姐妹們 加油啊~~~~
昨天
早餐 麥xx 培果+拿鐵不加糖一杯
晚餐 正x排骨飯 半顆(因為變好難吃哦! 大概被太師傅拚倒了)
飲料 梅子綠 半杯~ 水2000cc
減肥運動 台中森林公園教兒子騎腳踏車 半小時
餵了二年多母奶~ 小瑞媽終於要擺脫每天有一個小人貼在身上的日子
小瑞去上幼幼班一切順利 也不會一天到晚吵著要"睡覺喝ㄋㄟㄋㄟ"
但也因為這樣 莫名奇妙又胖了3公斤
所以 ~~~ 所有還在餵母奶的媽咪們~ 努力餵母奶再吃活力mama卵磷脂一天四顆 你就能像我前二年一樣
靠著餵母奶產後瘦身成功啦
但是呢~ 斷奶後一天就少消耗很多熱量了
所以.....每天叫人家運動提升代謝的偶也不能不以身作責啦!!!
昨天是宣示減肥的第一天
減肥方法分析---
減肥飲食,午晚餐飯量要少一半
減肥運動-每週二天打約一小時羽球 + 每天敲膽經5分鐘(為什麼要敲?請詳見人體使用手冊)
減肥輔助食品-維他命C+卵磷脂各一顆
減肥中水份~ 一天至少喝500ml水 四次
okok~ 這大約是預計半個月要做的功課
好的開始就是成功的一半 我已經開始進行囉~ 各位媽咪們也一起來努力吧
1.第一瓶是澳洲進口的健胸彈力乳
作用:溫和不刺激
重點:胸部集中拖高 我也拿來提臀~我老公說:效果不錯
價錢:600~700左右
產後塑身衣上次(第一胎)我只買華歌爾的束褲，不過有幾個缺點(褲管會捲起,肉都擠到肚子上方變成游泳圈)
所以這次我改買二種,一種是華歌爾孕媽咪的連身朔身衣,另一種是小S的代言的塑身衣，我想二件塑身衣交換穿，穿塑身衣的感想是:
,華歌爾塑身衣比較緊一點,小S的塑身衣則是彈性較好,一穿起來就覺得身材好像變好了，我預計穿塑身衣二~三個月，目前穿五個月塑身衣產後肚子已經縮的差不多了,只剩臀部的肉因為瘦了,屁股肉又不見了正在努力提臀，朔身衣的缺點是綁一整天會有點受不了，我這次也買了華歌爾新款連身式的塑身衣,已經有改款,腿部也比較不會捲起來哦.
但是還是比不上維娜斯的塑身衣,因為華歌爾的塑身衣有些鋼絲或是扣子的地方都會讓皮膚覺得痛~我已經不穿華歌爾塑身衣了,維娜斯塑身衣目前去修改了三次,小姐服務都不錯 還會不斷提醒我要快點再瘦下去哦
想了解塑身衣ㄉ話~其實可以多問多比較~~
市面上~網路上有很多家可以多看看~~
自己去比較一下~看一看~~貨比三家不吃虧哦
目前市面上的塑身衣可說是千百種，從有品牌到沒品牌，價格則是從百元到千元甚至萬元的都有。到底是價錢越高代表身材越能玲瓏有緻，還是平價商品也有高級享受呢？
以下表格參考網路資料:但來源不明哦
產後瘦身其實並不難，坐月子是減重的關鍵期,
重質不重量.調整體質搭配運動一定可以恢復產前的好身材
產後瘦身心法1.首先不要一直睡，因為不能走動，所以消耗能量也很妙少。多伸懶腰，每天伸個100多下，那是一種很和緩的運動，可以拉筋。另外做做產後運動躺在床上，就把屁股抬高，用力撐個5秒再放下來，這是訓練你的臀肌和腿肌，以利你以後運動可以比較輕鬆。可以幫助身材恢復.
產後瘦身心法2.喝湯要用吸管，喝湯不吃肉，吃的飯最好使用五縠米跟米飯各半以減少澱粉攝食也可以增加纖維質避免便秘.
產後瘦身心法3.生完馬上綁腹帶或穿束褲,消除贅肉,調整曲線最重要就看現在了.但要避免一直綁著要適度讓皮膚透透氣,束衣褲的材質挑選也很重要哦
產後瘦身其實並不難，坐月子是減重的關鍵期,
重質不重量.調整體質搭配運動一定可以恢復產前的好身材
1.首先不要一直睡，因為不能走動，所以消耗能量也很妙少。多伸懶腰，每天伸個100多下，那是一種很和緩的運動，可以拉筋。另外做做產後運動躺在床上，就把屁股抬高，用力撐個5秒再放下來，這是訓練你的臀肌和腿肌，以利你以後運動可以比較輕鬆。可以幫助身材恢復.
2.喝湯要用吸管，喝湯不吃肉，吃的飯最好使用五縠米跟米飯各半以減少澱粉攝食也可以增加纖維質避免便秘.
3.生完馬上綁腹帶或穿束褲,消除贅肉,調整曲線最重要就看現在了.但要避免一直綁著要適度讓皮膚透透氣,束衣褲的材質挑選也很重要哦
4.餵母奶:重點來了,經由很多媽媽餵母奶的經驗,餵母奶可以瘦身是真的哦,但最近媽媽提供食用活力mama卵磷脂的經驗,很多媽咪在餵母奶時食用卵磷脂都可以幫助乳化脂肪,除了可以避免乳腺阻塞帶來的不適還可以把能量都給寶寶,卵磷脂可以讓寶寶的頭好壯壯,脂肪藉由母乳排出真是一舉二得的好方法.
5.做完月子後就可以適度的做點運動,散步跟瑜珈都是很好的選擇.因為生完前幾個月肚子都還有點鬆弛,所以瘦身霜一定要使用讓肚皮緊實,而且你在準備瘦下來,在屁屁跟大腿肚皮都要擦,以避免肥胖紋產身.
6.產前六個月是減重黃金時期,如果超過六個月還沒有回復到標準身材,如果仍在餵母奶建議持續餵到一年,不用急著斷奶,先讓寶寶有好的扺抗力才是最重要的.如果沒有停止餵母奶了沒有瘦下來,就可以準備積極減肥計劃了,可以參考心得分享裡各位水水的減重心得哦
消水腫就是喝“不加糖“的紅豆湯 瘦大腿的方法簡易運動：
１．立壁抬腿３０分，可幫助下肢血液的回流和舒緩疲累。
２．由腳踝至大腿處縱向按摩１０分鐘，可改善蘿？腿和腿部浮腫。
３．平躺在床上，腿和身體成９０度，劈腿﹙盡量張開﹚再交叉，睡前和起床 各做５０下，可運動到大腿內側肌肉。
４．躺在床上，做空中採腳踏車運動，重複１５分。注意蹬圈的動作要完整， 用小腿帶動大腿運動，能讓腿部肌肉緊繃，修飾腿部線條。
５．身體打直屈膝半蹲，膝蓋不可超過腳尖，緩慢起身重複動作１０次，此時 會感覺難瘦的大腿有顫抖的現象；在不運動過度的前提下，此法是緊實大 腿的有效秘訣。
月子瘦身法:
產後瘦身其實並不難，坐月子是減重的關鍵期,
重質不重量.調整體質搭配運動一定可以恢復產前的好身材
月子瘦身法:
產後瘦身其實並不難，坐月子是減重的關鍵期,
重質不重量.調整體質搭配運動一定可以恢復產前的好身材
1.首先不要一直睡，因為不能走動，所以消耗能量也很妙少。多伸懶腰，每天伸個100多下，那是一種很和緩的運動，可以拉筋。另外做做產後運動躺在床上，就把屁股抬高，用力撐個5秒再放下來，這是訓練你的臀肌和腿肌，以利你以後運動可以比較輕鬆。可以幫助身材恢復.
2.喝湯要用吸管，喝湯不吃肉，吃的飯最好使用五縠米跟米飯各半以減少澱粉攝食也可以增加纖維質避免便秘.
3.生完馬上綁腹帶或穿束褲,消除贅肉,調整曲線最重要就看現在了.但要避免一直綁著要適度讓皮膚透透氣,束衣褲的材質挑選也很重要哦
4.餵母奶:重點來了,經由很多媽媽餵母奶的經驗,餵母奶可以瘦身是真的哦,但最近媽媽提供食用卵磷脂的經驗,很多媽咪在餵母奶時食用卵磷脂都可以幫助乳化脂肪,除了可以避免乳腺阻塞帶來的不適還可以把能量都給寶寶,卵磷脂可以讓寶寶的頭好壯壯,脂肪藉由母乳排出真是一舉二得的好方法.
5.做完月子後就可以適度的做點運動,散步跟瑜珈都是很好的選擇.因為生完前幾個月肚子都還有點鬆弛,所以瘦身霜一定要使用讓肚皮緊實,而且你在準備瘦下來,在屁屁跟大腿肚皮都要擦,以避免肥胖紋產身.
