97/3/5過完年有變胖嗎
答案當然有~竟然胖回59kg 我都快哭了 但是經過半個月的努力
我瘦回55了哦~利害吧
12/15日拍的 又瘦一點了 57kg (78-57=21kg) 但還要再努力才行
懷孕期間胖到78公斤~
生產前二個月拍的,那個時候已經肥得不像話了
這是62kg 已減了16kg
目前分類：產後瘦身減肥 (22)
- Apr 03 Thu 2008 11:56
產後減肥歷程~78→62→55kg
- Nov 15 Thu 2007 11:52
產後減肥瘦身秘笈
產後減肥瘦身秘笈
一、堅持母乳餵養
堅持母乳餵養，這個選擇其實不算個選擇，因為沒有進行選和擇，我認為這是送給孩子最貼心的愛，也是最簡單最昂貴的禮物．當初沒有考慮過母乳餵養會影響身材之類的問題，就是覺得是給他吃奶是天經地義的事情．事實也證明我的選擇是正確的，後來我才知道母乳餵養不但不會發胖，還有減肥的功效呢！因為哺乳可以讓你消耗卡路里，即使為了長奶水多攝取湯湯水水之類，體重也不會增加很多．記得有個專家說，孕婦在生產前體內會積存36000卡的熱量，以供哺乳時期使用．孕婦產後如果不哺乳，這些熱倆不能排出去，不但不能保持體形，相反還會發胖．記得當初我的奶水不多，為了能分泌更多的奶水，我幾乎頓頓離不開雞湯和魚湯，但是在量上要有所控制，不要吃得太飽；儘量少吃肉．所以當時就是那樣吃也沒有胖起來．因為，體內的卡路里會隨著奶水分泌出來了吧．產後瘦身餵母奶
二、產後早上班
老聽到許多姐妹抱怨得了產後憂鬱症，日夜和孩子粘在一起，整日蓬頭逅面，認為反正是在家裏，又不上班。我在孩子3個月的時候就上班了，利用上班間隙回家喂一次奶。因為是上班，無論是從著裝還是精神狀態上，當然都跟在家裏不一樣。而且在家裏，往往在不知不覺中轉到廚房裏吃東西，或者隨手吃點零食。這對產後保持體形很不利，早進入工作狀態就避免了這個問題，而且會使自己有種充實感和成就感。
