本來生第一胎就胖了23kg的我 實在沒什麼資格講這個
可是第二胎到現在 我總算是找到克服懷孕一直胖的惡夢了
拿出第一胎的產檢紀錄,前八個月 每個月平均要胖2~3公斤,最後二個月則是以每週增加1kg的速度在前進
原本我大約53kg.結婚時是55kg,到我要生的時候量已經77kg了(剛好跟我老公一樣重,天啊)
幸好我還是有瘦下來,只是想到生第二胎還要這麼辛苦減肥就是@%^%^&
第二胎從懷孕開始,不知道是否因為我之前減重有調整體質,所以一開始前二個月就沒什麼胖到
但我沒害喜,飲食正常,甜食是完全不想吃
| 1~3個月 | 1.葉酸務必要補充(我是直接買有葉酸跟綜合維他命加鐵一起的)
鐵(葉酸鐵):預防寶寶神經管缺損 2.開始喝媽媽奶粉,(將原本的早餐飲料改掉) 3.容易頭暈,第一胎我沒工作,所以下午幾乎睡到目然醒,第二胎因為要帶老大,所以下午都要去公園散步,熱量自然消耗多一點 4.特別的症狀:頻尿、牙齒痛(幸好在懷孕前我都定期去檢查牙齒,可是智齒還是有一顆會痛,醫師叫我多刷卡多嗽口就好了) 5.便秘拉警報:平時其實因為都有吃水果還蠻順的,可是有時候還真不好大大呢?所以就多吃西洋芹來解決,上一胎是吃帶皮蘋果,可是這一胎幾乎不想吃蘋果。 |
| 4~7個月 | 1.綜合維他命+維他命C+魚油+卵磷脂+鈣片
B群:造血、卵磷脂、魚油(DHA,EPA):增進胎兒腦力發展及腦部發育 維他命C幫助增加抵抗力及避免黑色素沈澱 因為我在這個時候常常感冒,所以綜合維他命跟C都是用來保養的,幾乎是每天早上一顆,不過有時候還是會忘記 |
