跳到主文
部落格全站分類:婚姻育兒
時間:產後第五天開始作法:不用手幫助舉腿與身體呈直角, 放下另一腿作相同動作,待體力 稍強後,兩腿同時舉起,重覆10 ~15次。
時間:產後半個月開始作法:平臥地上,兩臂交叉胸前,坐起 ,保持兩腿併攏在地上待體力較 強後,雙手在頭後緊握,然後坐 起,重覆數次,每日兩次。
安容媽的生活育兒-產後瘦身減肥方法部落
annguma 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()
留言列表