產後成功哺餵母奶－妳該知道的事 @ 安容媽的生活育兒-產後瘦身減肥方法部落

哺餵母乳的重要性

對嬰兒的好處

對母親的好處

1.是嬰兒最營養、理想、安全、衛生容易消化吸收

2.含有豐富的生長因子、激素可促進嬰兒的大腦、中樞神經、視網膜力的發育提高智力

3.含有豐富的免疫物質及抗體，可增加嬰兒抵抗力降低腸胃道、呼吸到感染

4.能增進母子間的親情，是寶寶心理發展的糧食

5.寶寶認知發展比較好，母乳對於寶寶的智商發展較有益處

6.能滿足嬰兒的口慾期（吸吮的本能）滿足其吸吮的需求，給予安全感促進寶寶的調適能力

7.預防兒童肥胖症

8.吸吮母乳的動作可幫助嬰兒口腔發育良好，預防中耳炎

9.減少日後罹患血液疾病的機率

10.初乳有傾瀉作用，可促進胎便排出，降低黃疸

11.減少寶寶的分離焦慮

1.哺餵母乳是自然的天性，母愛的表現

2.解決媽媽脹奶的問題

3.最理想的子宮收縮劑，可以促進惡露排出

4.減少產後大出血

5.降低貧血的程度

6.減少膀胱及其他感染

7.減少停經後的脊椎骨質疏鬆症

8.母乳餵越久者,停經前罹患乳癌機會越少

9.餵2到7個月的母乳, 罹患卵巢癌的機會可降低20%

10.促進新陳代謝，燃燒皮下體脂肪，達到瘦身效果

11.經濟實惠、攜帶方便

12.抑制排卵避免快速懷孕

13.最天然純淨無污染

14.預防嬰兒過敏反應

重要的初乳

初乳是母親於產後最早所分泌，量少、微黃的乳汁，含有豐富的營養和抗體，可幫助胎便的排出，應哺餵嬰兒。

產後即有乳汁分泌，若身體狀況允許，即可儘早至嬰兒室哺餵母乳，以利促進乳汁分泌。愈早給寶寶吸奶就愈分泌乳汁，不須等到脹奶。
餵母乳的原則

1. 每天沐浴洗淨乳房，如有乳頭較短或凹陷的情形，則可請醫護人員指導處理的方法，以利產後哺餵母乳。
2. 通常乳汁會隨著嬰兒的吸吮愈多而分泌愈多，反之則愈少，繼續哺餵則奶水就會源源不斷。
3. 母乳較容易消化，可依嬰兒的需要哺餵，開始時大約兩小時左右就可餵食。
4. 每次餵奶採交替方式，如這次先餵左側，則下次就先餵右側。
5. 餵母乳的母親要有充分的休息、睡眠和健康的生活。
6. 開始哺餵母乳對母親和嬰兒都是需要學習和適應的，如遇到問題可請教醫護人員或有哺乳經驗的親友，大多可以解決，要有耐心，勿輕言放棄。
哺餵母乳的方法

1. 餵食前應先洗淨雙手。
2. 體位舒適：可採取不同姿勢，重要的是媽媽須要心情愉快、體位舒適和全身肌肉鬆弛，有益於乳汁排出。
3. 母親與寶寶必須緊密相貼，而抱寶寶的姿勢，無論嬰兒抱在哪一邊，嬰兒的腹部與母親腹部應相貼，頭與雙肩朝向乳房，嘴處於乳頭相同水平位置，嬰兒頭部不被扭轉或彎曲。
4. 檢查寶寶已正確含住乳房：寶寶口中含入乳暈，嘴張得很大，下嘴唇外翻，下巴有接觸到乳房，慢而深地吸吮，可以看見寶寶有吞嚥的動作。
餵母奶期間應注意事項

1.保持乳頭清潔，使用毛巾清潔擦乾淨。
2.避免乳房腫脹應將剩餘乳汁擠出，保持乳腺通暢。
3.母親應攝取均衡營養食物，與足夠的水份並保持充分睡眠，以維持足夠的乳汁。
4.母奶容易消化吸收，嬰兒大便較軟，均勻，呈金黃色，無刺激性臭味。

哺乳婦女的營養

1. 食物的攝取會影響乳汁的分泌與品質，應注意均衡營養。
2. 增加蛋白質的攝取，最好有一半以上為動物性蛋白質的食物，如：肉、魚、蛋奶類。
3. 增加水果、疏菜及水份的攝取，以促進乳汁的分泌。
4. 不亂服成藥及其他刺激性食物。
5. 維生素B12僅存在動物性食物內，完全素食的母親，應另增加該營養劑的攝取。
6. 哺乳期間勿減肥。
7. 哺餵母乳期間，避免進食人參、韭菜及麥茶，以免減少乳汁分泌。
避免刺激性食物：

酒、煙、藥物、咖啡、茶、可樂、特殊調味料(如辣椒)。

不適宜餵母乳的情況

1.愛滋病患者的母親。
2.罹患癌症接受化學治療的母親。
3.乳房膿瘍或乳房泡疹的母親。
4.半乳糖血症及氨基酸代謝異常的嬰兒。

哺乳期間的乳房按摩運動

方法(一)	方法(二)

用食指與中指自乳房基部，輕壓繞圈按摩到乳頭。	請用雙手虎口對稱托住乳房，由乳房基部順向乳頭方向輕推。請自乳房基部向乳頭揉壓。
方法(三)

請用雙手上下方向，同時向乳房壓擠請用雙手左右方向，同時向乳房壓擠。

舒適的餵哺姿勢：哺餵姿勢，只要保持寶寶愉快的吸奶，可依不同情況而改變。
1.哺餵前，先逗弄寶寶，替寶寶換尿布，使母子心情輕鬆，有助於泌乳。
2.洗淨雙手，以微溫或冷開水浸濕的棉球擦淨乳頭，再行哺餵。


(一)坐姿餵哺。	(二)側臥式餵哺。	(三)橄欖式餵哺。

幫助寶寶吸奶之方法


1.將寶寶的嘴靠乳頭。	2.用手托起乳房，將乳頭靠近寶寶的下唇。		3.以C字形握法，將乳頭放入寶寶嘴中。

4.將寶寶的頭靠向乳房並避免塞住寶寶的鼻子。		5.哺乳完後，可用輕壓寶寶的嘴角，將乳頭抽出，不可硬拉，以免乳頭裂傷。

幫寶寶打嗝

餵完奶後，過一會兒，要幫寶寶打嗝以排出吸入之空氣，打嗝時可採下列姿勢，用手輕拍寶寶的背部


1.坐式。	2.臥式。	3.肩式。

乳脹的處理

1.剛開始哺乳，若乳房太脹、太痛，可以增加餵食的次數或將奶擠掉。

2.每次餵奶後，必須將剩餘的乳汁擠掉。


1.請以拇指在上，其餘手指在下的方法。	2.先向乳房基部壓擠。

3.再向乳頭方向壓擠。	4.以同樣姿勢，但採1/4圓的繞轉方式移動手指位置，重覆做，直到做完整個乳房。

如何收集母乳-手擠法

1.先徹底洗手。
2.採舒服的姿勢，將容器靠近乳房。
3.將手呈C字型，拇指放在乳暈邊，食指放在乳房下方乳暈邊兩指相對。
4.溫和的將手往胸壁推，再往(乳頭)前擠壓。
5.往前推、往後壓：是用滾動的方法而不是滑動的，如果皮膚會痛應該考慮技巧不對。
6.以同樣方式擠壓各個方向。
7.重覆動作，一邊至少3-5分鐘，直到流量緩慢，再換另一乳房。

圖一如何擠奶


1.大拇指及食指放在乳暈上，並往胸壁方向內壓。	2.以大拇指及食指壓乳頭後方的乳暈。	3.從兩側擠壓，變更位置擠出其他分葉的奶水。