本來生第一胎就胖了23kg的我 實在沒什麼資格講這個
可是第二胎到現在 我總算是找到克服懷孕一直胖的惡夢了
拿出第一胎的產檢紀錄,前八個月 每個月平均要胖2~3公斤,最後二個月則是以每週增加1kg的速度在前進
原本我大約53kg.結婚時是55kg,到我要生的時候量已經77kg了(剛好跟我老公一樣重,天啊)
幸好我還是有瘦下來,只是想到生第二胎還要這麼辛苦減肥就是@%^%^&
第二胎從懷孕開始,不知道是否因為我之前減重有調整體質,所以一開始前二個月就沒什麼胖到
但我沒害喜,飲食正常,甜食是完全不想吃
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民間及網路上有一些俗稱的發奶食物,媽媽可以試看看.但是每個人的體質不一樣,可能反應不盡相同.最重要的還是要讓寶寶多吸;寶寶不吸的話,就要多擠奶. 同時放鬆心情,奶水才會再出來.
1.青木瓜排骨湯 2.味噌豆腐湯3.山藥排骨湯
4.甜酒釀蛋湯5.紅糖薑湯6.麻油雞湯7.麻油魚湯
8.麻油腰花9.火鍋10.魷魚海鮮湯11.黃酒鮮蝦湯
12.通草鯽魚湯：通草3公克+鯽魚適量，將通草鯽魚洗靜一起入鍋煮，不加油、鹽、吃魚喝湯
13.燉豆腐豬蹄香菇：豆腐5塊+豬前蹄一支+香菇25公克+絲瓜250公克+生薑絲少許，豬蹄切塊先煮熟在加入香菇、生薑絲、鹽後，放絲瓜、豆腐，此量須在1-2天吃完
14.花生豬腳湯：(燥熱體質可改用黃豆後小紅豆)適量，豬腳不去蹄燉熟食用，加通草效果更佳
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